Blue zones

Er zijn plekken in de wereld waar het helemaal niet ongewoon is om je 100 ste verjaardag te vieren..

Op plekjes in een van die 'blauwe zones' in de wereld, is gemiddeld de hoogste levensverwachting.

Mensen worden hier gemiddeld tussen de 90 en 100 jaar oud.

 

 

In die 5 blauwe zones in de wereld leven mensen langer vanwege hun leefstijl en leefomgeving.

Zij wonen vrij geisoleerd en hecht samen en leiden veelal een rustig leven midden in de natuur.

 

Die blauwe zones vind je in  

 

  1. SARDINIE
  2. IKINAWA (JAPAN)
  3. LOMA LINDA (CALIFORNIE)
  4. NICOYA (COSTA RICA)
  5. IKARIA (GRIEKENLAND

 

Een aantal gewoontes hebben deze zones gemeen:

  • de familie en sociale omgeving zijn heel belangrijk, ze zijn erbij betrokken
  • ze roken niet
  • ze eten veelal plantaardig en onbewerkt voedsel, heel veel groenten
  • ze zijn lichamelijk actief, veelal functioneel in beweging
  • hebben een actieve rol in de gemeenschap - tot op hoge leeftijd zijn ze betrokken.

Elk gebied heeft daarnaast ook zijn specifieke eigen leefgewoontes.

De mensen uit de 'blue zones' hebben niet 1 geheim, het is meer een samenspel van factoren die de inwoners zo gezond maken: actief zijn, een goed sociaal netwerk, weinig stress, veel bewegen, veel buiten zijn, goed slapen, veel groenten en fruit eten en weinig bewerkte producten, dat gebeurt in alle zones. Stuk voor stuk de moeite waard om zelf in je leven toe te passen.

 

Echter.. je leefstijl aanpassen doe je niet zomaar ff. Het vergt tijd en aandacht en nog veel meer prioriteit. Hoe belangrijk vind je het eigenlijk? 

Een traject van 2 jaar klinkt misschien lang maar die tijd heb je echt wel nodig om je gewoontes te veranderen.

Duurzaam te veranderen, voor eens en altijd. 

 

Via je zorgverzekeraar of individueel.

 

Interesse?

 

MEER WETEN?? 

 

Blue Zones is een antropologisch concept dat de specifieke levensstijl en leefomgeving beschrijft van bevolkingsgroepen die langer leven dan andere. Het begrip dook voor het eerst op als internationaal concept op de cover van National Geographic magazine in november 2005, onder de titel 

 

"The Secrets of a Long Life" by Dan Buettner.