Burn out coaching
Stress, overspannenheid of burn out
Het zijn vaak heel betrokken mensen met een sterk verantwoordelijkheidsgevoel die een 'burn out' krijgen of 'overspannen' worden. Zij raken uitgeput na een periode van overbelasting en stress..
Stress is een soort 'noodrem' van het lichaam. Een rem die je dwingt het rustiger aan te doen. Stress is eigenlijk een gezonde reactie op een ongezonde situatie en of een ineffectieve manier van denken.
Stress ontstaat als er meer van je gevraagd wordt dan je denkt waar te kunnen maken.
'Overspannenheid' is een toestand van aanhoudende fysieke en psychische spanningsklachten, ontstaan door chronische overbelasting en stress waardoor iemand niet meer tot rust komt, het gevoel heeft het niet meer aan te kunnen en minder goed functioneert.
Een 'burn out' ontstaat als mensen ondanks de stress en spanningsklachten toch blijven doorgaan.
De begeleiding van burn out is een doelgericht en gestructureerd proces. Op samenwerkende wijze en vanuit een waarderende en onderzoekende aanpak wordt jouw 'persoonlijke effectiviteit' vergroot.
Hoe kan je beter voor jezelf zorgen?
Hoe kan je beter met stress omgaan?
Doelen van coaching kunnen zijn:
- Herstel van energie, veerkracht en vitaliteit
- Inzicht in de eigen stressbronnen
- Bewustwording van eigen manieren van omgaan met stress
- Vaardigheden leren in het omgaan met stress
- Leren herkennen van en omgaan met stressverhogende gedachten
- Helpen aanpakken van stress-verhogende factoren in de omgeving (op het werk of thuis)
- Ondersteunen bij de nodige persoonlijke of professionele groei , door de eigen mogelijkheden meer te benutten
- Het terugvinden van motivatie voor het werk door herontdekken van persoonlijke waarden en drijfveren
- Het versterken van talenten en competenties zoals stressbestendigheid, assertiviteit, planning en zelfvertrouwen
- Innerlijke conflicten uit de weg ruimen
- Je eigen ambitie of perfectionisme leren relativeren met behoud van gedrevenheid
- Eventuele aanpassing van de eigen functie, helpen ontdekken van aansluitende taken
- Of andere zaken die nodig zijn om je weer lekker te voelen.
