Individueel leefstijl-traject.

 

• Wil je je fitter voelen?
• Wil je afvallen en of op gewicht blijven?
• wil je een relaxte houding met voeding hebben?
• Wil jij je weer lekker in je vel voelen?
• Wil je beter slapen?
• Wil je meer rust ervaren en minder stress?
• Wil je je eigen plan trekken maar heb je wel ondersteuning nodig?
• Wil je wel het 'COOL traject' volgen maar wil je absoluut niet in een groep?

Veranderen is niet eenvoudig. Bij individuele leefstijlcoaching staan jouw wensen en doelen voor het behalen van een betere gezondheid  centraal. Individuele leefstijlcoaching richt zich op het maken van gezonde keuzes.

 

Inventarisatie

Allereerst inventariseren we hoe het met je leefstijl gesteld staat. Met behulp van een 'quick scan'.

Vervolgens gaan we aan de hand van de uitkomsten na welke leefstijlgebieden aandacht behoeven.

Hierdoor wordt het jouw traject, maatwerk:

Waar wil jij aandacht aan schenken?

Wat heb je nodig om je doel te bereiken?

Aan welke 'knoppen' wil je draaien?

Wat helpt je?

Wat houd je tegen?

 

Een relaxte relatie met voeding 

 

Aandacht voor het ontstaan van jouw eetgedrag is belangrijk, welke factoren houden jouw eetgedrag in stand en hoe kan je dat blijvend veranderen? Je gedachten en gevoelens herkennen en erkennen zijn belangrijke onderdelen, omdat die vaak de veranderingen in de weg staan. 

 

 

Stel je hebt allerlei negatieve en belemmerende gedachten, dan zorgen die ervoor dat je niet in jezelf gelooft en maken dat je de poging tot veranderen alweer snel opgeeft, soms nog voordat je bent begonnen.

Misschien wijt je het aan een gebrek aan wilskracht, of vind je dat je het direct perfect moet doen, dat soort gedachten gaan je echt niet helpen.

 

Maar ook emoties zoals verdriet, onrust en stress zorgen ervoor dat je je gaat overeten of snoepen. Die verdienen echt de  aandacht voor een gedegen aanpak. Daar zul je dus zelf stevig mee aan de slag moeten willen.

 

Eten is gedrag

Er is meer kennis nodig dan alleen over voeding en voedingsstoffen en het menselijke lichaam.

Waarom vind jij het lastig om je gedrag te veranderen?

Welke gedachten zitten je in de weg en kan je daar op een andere manier mee omgaan?

Hoe komt het dat je je niet gedraagt zoals je zou willen. 

 

Een gezonde relaxte relatie met voeding is het ultieme doel. Zodat het geen strijd meer is maar een kwestie van eetgedrag dat past bij wat jij nodig hebt.

 

Mindset en positieve gezondheid

 

Met kleine stappen, jouw stappen,  ga je aan de slag.

Hoe jij over jezelf denkt, wat jij belangrijk vindt, waar jij van overtuigd bent , wat jij denkt dat je allemaal kan,

dat tezamen bepaalt uiteindelijk wat je doet.

Gedurende het traject wordt je gecoacht om het beste uit jezelf te halen op het gebied van stress en ontspanning, slapen, bewegen, en voeding. 

En hoe je omgaat met fysieke, emotionele en sociale uitdagingen in het leven.

 

Kosten

Op aanvraag,  ik maak onderscheid tussen een tarief voor volwassenen en scholieren-studenten.

 

Kosteloos?

Kom je niet in aanmerking voor  een traject via je zorgverzekering?

In combinatie met een individueel coachingstraject via je werkgever is ook een optie. 

 

Meer weten?

Bel met 0653372493 voor het maken van een afspraak. Of laat je gegevens achter op de contactpagina.