De gecombineerde leefstijl interventie: GLI

Wil je ook voor eens en voor altijd afvallen via je zorgverzekering?

Ben jij 18 jaar of ouder en heb je overgewicht?

Dan kan je bij mij kosteloos deelnemen aan een CooL traject. CooL is een programma uit de 'Gecombineerde Leefstijlinterventie' (GLI)

Het zit in het basispakket van je zorgverzekeraar.

De eerstvolgende groep(en) starten begin januari.

En wat te doen voor januari ?

Voordat je begint, als je besloten hebt dat je wilt beginnen, heb je eerst een intake gesprek. In dat gesprek brengen we jouw situatie in beeld op alle leefstijl-aspecten.

En na die 'intake' beginnen de meeste mensen al met het zetten van een eerste stap. In januari volgt dan de eerste workshop over gedragsverandering. Wil je voor die tijd nog een keer overleggen, dan kan dat ook!

Is 'CooL' iets voor jou?

Coaching op Leefstijl (CooL) is een ‘gecombineerde leefstijl-interventie’ (afgekort ‘GLI’) gericht op het verminderen van overgewicht. Het CooL-traject duurt 2 jaar en bestaat uit een combinatie van

• 16 workshops van 1,5 uur (ongeveer eens per 6 weken (het eerste jaar om de 4 weken en het tweede jaar om de 8 weken)
• 8 individuele gesprekken 

Het traject heeft een brede aanpak en bevat veel verschillende  onderwerpen die betrekking hebben op je leefstijl. Denk aan voeding, beweging, gedragsverandering, slaap, stress en ontspanning met praktische tips en hulpmiddelen. Stapje voor stapje werk je aan een gezond gewicht.

Kies je eigen coach.

Omdat het een langdurig traject is, is het belangrijk dat je in zee gaat met een ervaren coach die jouw hele situatie kan overzien.

En, dat je een coach kiest waar jij een goed gevoel bij hebt. Een ervaren coach die jou vooral op het 'mentale' stuk goed kan helpen.  Ik nodig je graag uit voor een kennismakingsgesprek!

Het programma

De workshops worden gehouden in de avonduren.

Individuele gesprekken wanneer het jou past.

De eerste serie groepsbijeenkomsten zijn onderverdeeld in de volgende onderwerpen:

1) Kleine aanpassingen, groot effect: over gedragsverandering.

2) Lekker eten geeft structuur aan je dag: over voeding.

3) Kom in beweging: over het belang van bewegen.

4) Slapen en ontspannen: wat heeft slapen nou met afvallen te maken? Dat leer je vandaag.

5) Gezond leven is plannen:  leefstijl en plannen. Hoe breng je je acties in de praktijk?

6) Hoe maak ik mijn acties tot een succes? Valkuilen en terugvalpreventie waar je mee te maken kan krijgen

7) Hoe gezond is je weekend? Uit eten, feestjes en snackbar, hoe ga je ermee om zodat het leven leuk blijft.

8) Hoe blijf ik in beweging? Hoe houd je goed gedrag in stand? Wat ging er goed, waar ben je trots op? Hoe ga je het allemaal vasthouden?

Het tweede deel gaat nog wat dieper op de materie in en is gericht op het behoud van je nieuwe gewoontes..

Locatie workshops:

Gezondheidscentrum 't Reinhart, Spoorallee, Duiven  ( Zie onderaan de pagina: met afstand, goede ventilatie en de ramen open. Als je wilt draag een mondkapje.

Je kan de workshop ook online volgen. 

Voor wie is het?

De begeleiding bij het afvallen is bedoeld voor mensen met een BMI van 30 of hoger. Ook is het mogelijk om deel te nemen als je BMI tussen de 25 en 30 ligt en samengaat met Diabetes Mellitus type 2 of een matig verhoogd risico op hart en vaatziekten. Deelname is mogelijk na een doorverwijzing van de huisarts of praktijkondersteuner en met instemming van de leefstijl-coach.

Let op: zorg ervoor dat je een coach kiest waar je een goed gevoel bij hebt, je mag namelijk zelf kiezen waar je dit leefstijl-programma doet! 

Vraag erom bij je huisarts of praktijkondersteuner!

En? Ben je gemotiveerd?  Vraag je huisarts zelf om dit traject, de zorgverzekeraars ondersteunen dit traject allemaal.

Zij zien een preventieve werking met betrekking tot de zorgkosten. Ook nu. Juist nu.

Hoe bereken ik mijn BMI?

Je deelt jouw gewicht in kilo's twee keer door de lengte in meters. Of via de link: bmi berekenen

Wat kost het?

Deelname is gratis, mits je aan de bovenstaande voorwaarden voldoet. Het wordt vergoed vanuit de basis zorgverzekering, dus ook je eigen risico wordt niet aangesproken.

BLCN lid

Als leefstijlcoach ben ik aangesloten bij de Beroepsvereniging Leefstijlcoaches Nederland (BLCN).   Leefstijlcoaches van de BLCN hebben een gedegen opleiding en achtergrond in coaching, voeding en beweging, sport, rust en ontspanning. Lidnummer : L 0451

CooL licentie

Als leefstijlcoach ben ik in het bezit van een 'CooL-licentieovereenkomst' waarmee ik aantoon dat ik aan alle criteria voldoe om het CooL programma uit te voeren.

Kwaliteitskeurmerk

Ook sta ik geregistreerd in het kwaliteitsregister van de Beroepsbeoefenaren in de Zorg onder registratienummer 18105045884

Overige gegevens

KvK nummer 67291929

AGB-code onderneming: 90067430

AGB-code zorgverlener: 90108375

Contracten met alle (grote) zorgverzekeraars

Aangesloten bij het Klachtenportaal Zorg 

Contact

mobiel: 06 533 724 93 : Ine Hermsen

mail: info@coachingspraktijkvoorverandering of inehermsen@planet.nl