Wil je ook voor eens en voor altijd afvallen via je zorgverzekering?

Ben jij 18 jaar of ouder en heb je overgewicht?

Dan kan je bij mij kosteloos deelnemen aan een CooL traject. CooL is een programma uit de 'Gecombineerde Leefstijlinterventie' (GLI)

Het zit in het basispakket van je zorgverzekeraar.

Is 'CooL' iets voor jou?

Coaching op Leefstijl (CooL) is een ‘gecombineerde leefstijl-interventie’ (afgekort ‘GLI’) gericht op het verminderen van overgewicht. Het CooL-traject duurt 2 jaar en bestaat uit een combinatie van

• 16 workshops van 1,5 uur (ongeveer eens per 6 weken (het eerste jaar om de 4 weken en het tweede jaar om de 8 weken)
• 8 individuele gesprekken 

Het traject heeft een brede aanpak en bevat veel verschillende  onderwerpen die betrekking hebben op je leefstijl

op het gebied van voeding, beweging, gedragsverandering, slaap, stress en ontspanning met praktische tips en hulpmiddelen. Stapje voor stapje werk je aan een gezond gewicht.

Kies je eigen coach

Omdat het een langdurig traject is, is het belangrijk dat je in zee gaat met een ervaren coach, iemand die jouw hele situatie kan overzien. En, dat je een coach kiest waar jij een goed gevoel bij hebt. Iemand die je met warmte tegemoet treedt en die gelooft in jouw mogelijkheden. En iemand die jou op het 'mentale stuk' goed kan helpen, want het veranderen van je gedrag is veelal de grootste uitdaging.

Ik nodig je graag uit voor een kennismakingsgesprek!

Het programma

De workshops worden gehouden in de avonduren.

Individuele gesprekken plannen we wanneer het jou past.

De eerste serie groepsbijeenkomsten zijn onderverdeeld in de volgende onderwerpen:

Basisperiode, duur 8 maanden

0) Intakegesprek

1) Kleine aanpassingen, groot effect: over gedragsverandering.

2) Lekker eten geeft structuur aan je dag: over voeding.

3) Kom in beweging: over het belang van bewegen.

0) Individueel gesprek

4) Slapen en ontspannen: wat heeft slapen nou met afvallen te maken? Dat leer je vandaag.

5) Gezond leven is plannen:  leefstijl en plannen. Hoe breng je je acties in de praktijk?

6) Hoe maak ik mijn acties tot een succes? Valkuilen en terugvalpreventie waar je mee te maken kan krijgen

0) Individueel gesprek

7) Hoe gezond is je weekend? Uit eten, feestjes en snackbar, hoe ga je ermee om zodat het leven leuk blijft.

8) Hoe blijf ik in beweging? Hoe houd je goed gedrag in stand? Wat ging er goed, waar ben je trots op? Hoe ga je het allemaal vasthouden?

0) Individueel gesprek, tussentijdse evaluatie

Onderhoudsperiode, duur 16 maanden

Het tweede deel gaat nog wat dieper op de materie in en is gericht op het behoud van je nieuwe gewoontes.

0) Individueel gesprek

1) Gedragsveranderingen

2) Bewegen

3) Voeding

0) Individueel gesprek

4) Energie

5) Timemanagement

6) Hoe maak ik acties tot een succes?

0) Individueel gesprek

7) Omgaan met Informatie

8) Zelfstandig verder

0) Individueel eindgesprek

Locatie workshops:

Gezondheidscentrum 't Reinhart, Spoorallee 26 , Duiven.

Op dit moment kan je op 2 manieren deelnemen,

naar keuze:

1) Live: indien je geen symptomen hebt, een mondkapje draagt gedurende de workshop, 2 meter afstand houdt, en warm gekleed bent want de ramen staan open. Ook is er een goed ventilatie-systeem. 

2) Online: Je kan de workshop ook een week later 'online' volgen 

Voor wie is het?

De begeleiding bij het afvallen is bedoeld voor mensen met een BMI van 30 of hoger. Ook is het mogelijk om deel te nemen als je BMI tussen de 25 en 30 ligt en samengaat met Diabetes Mellitus type 2 of een matig verhoogd risico op hart en vaatziekten. Deelname is mogelijk na een doorverwijzing van de huisarts of praktijkondersteuner en met instemming van de leefstijl-coach. Je mag zelf kiezen bij welke coach je dit programma volgt.

Hoe bereken ik mijn BMI?

Je deelt jouw gewicht in kilo's twee keer door de lengte in meters. Of via de link: bmi berekenen

Wat kost het?

Deelname is gratis, mits je gemotiveerd bent en aan de bovenstaande voorwaarden voldoet. Het wordt vergoed vanuit de basis zorgverzekering, dus ook je eigen risico wordt niet aangesproken.

BLCN lid

Als leefstijlcoach ben ik aangesloten bij de Beroepsvereniging Leefstijlcoaches Nederland (BLCN).   Leefstijlcoaches van de BLCN hebben een gedegen opleiding en achtergrond in coaching, voeding en beweging, sport, rust en ontspanning. Lidnummer : L 0451

CooL licentie

Als leefstijlcoach ben ik in het bezit van een 'CooL-licentieovereenkomst' waarmee ik aantoon dat ik aan alle criteria voldoe om het CooL programma uit te voeren.

Kwaliteitskeurmerk

Ook sta ik geregistreerd in het kwaliteitsregister van de Beroepsbeoefenaren in de Zorg onder registratienummer 18105045884

Overige gegevens

KvK nummer 67291929

AGB-code onderneming: 90067430

AGB-code zorgverlener: 90108375

Contracten met alle grote zorgverzekeraars

Aangesloten bij het Klachtenportaal Zorg 

Verwijzingen kunnen digitaal via het 'Zorgdomein'. Onder tabblad 'aanvullende zorg' ben ik te vinden.

Contact

Mobiel telefoonnummer: 06 533 724 93 van Ine Hermsen

Mail: info@coachingspraktijkvoorverandering of inehermsen@planet.nl