Ben je gemotiveerd om aan jezelf te werken en wIl je ook voor eens en voor altijd afvallen via je zorgverzekering?

Heb je  overgewicht? Dan kun je je gezondheid verbeteren door te werken aan een gezonde leefstijl. Een gezonde leefstijl is alles wat je doet en laat om gezond te blijven. In je eentje kan dat lastig zijn. Door deel te nemen aan een Gecombineerde Leefstijl Interventie (GLI) word je hierbij ondersteund. In het programma wordt aandacht besteed aan voeding, beweging, slaap, stress, ontspanning en het veranderen van je gedrag. Je wordt niet gewogen, je krijgt geen dieet. Je trekt je eigen plan, stap voor stap.Het doel is dat je zelf keuzes maakt richting een gezonde leefstijl en gewichtsvermindering.  Het idee is dat als je gezonder leeft de kilo's vanzelf volgen!

Ben jij 18 jaar of ouder, heb je overgewicht en ben je gemotiveerd ?

Dan kan je bij mij kosteloos deelnemen aan het  CooL traject. CooL is een programma uit de 'Gecombineerde Leefstijlinterventie' (GLI) . Het zit in het basispakket van je zorgverzekeraar.

Is 'CooL' iets voor jou?

Coaching op Leefstijl (CooL) is een ‘gecombineerde leefstijl-interventie’ (afgekort ‘GLI’) gericht op het verminderen van overgewicht. Het CooL-traject duurt 2 jaar en bestaat uit een combinatie van

• 16 workshops van 1,5 uur (ongeveer eens per 6 weken (het eerste jaar om de 4 weken en het tweede jaar om de 8 weken) vinden plaats in een vast groepje van ongeveer 12 mensen.
• 8 individuele gesprekken 

Het traject heeft een brede aanpak en bevat veel verschillende  onderwerpen die betrekking hebben op je leefstijl

op het gebied van voeding, beweging, gedragsverandering, slaap, stress en ontspanning met praktische tips en hulpmiddelen. Stapje voor stapje werk je aan een blijvend gezond gewicht. Je kiest zelf je stapjes die bij jou passen en haalbaar zijn. 

Het programma 

De groepsbijeenkomsten (workshops)  worden gehouden in de avonduren.

Individuele gesprekken plannen we wanneer het jou past. Je begint met een kennismaking en het vaststellen van je eerste stapje. 

De eerste serie groepsbijeenkomsten zijn onderverdeeld in de volgende onderwerpen:

Basisperiode, duur 8 maanden

0) Intakegesprek (individueel)

1) Kleine aanpassingen, groot effect, over gedragsverandering.

2) Lekker eten geeft structuur aan je dag,  over voeding .

3) Kom in beweging: over wat bewegen voor jou betekent.

0) Individueel gesprek

4) Slapen en ontspannen: wat heeft slapen en ontspannen nou met afvallen te maken? Dat leer je vandaag.

5) Gezond leven is plannen:  leefstijl en plannen. Hoe breng je je acties in de praktijk?

6) Hoe maak ik mijn acties tot een succes? Over verleidingen en emotie-eten.

0) Individueel gesprek

7) Hoe gezond is je weekend? Uit eten en feestjes, hoe ga je ermee om zodat het leven leuk blijft.

8) Hoe blijf ik in beweging? Hoe houd je goed gedrag in stand? Wat ging er goed, waar ben je trots op? Hoe ga je het allemaal vasthouden? Je maakt vandaag je terugval preventieplan.

0) Individueel gesprek, tussentijdse evaluatie

Onderhoudsperiode, duur 16 maanden

Het tweede deel gaat nog wat dieper op de materie in en is gericht op het behoud van je nieuwe gewoontes.

0) Individueel gesprek

1) Gedragsveranderingen, een stapje verder, hoe je je gewoontes verder kan veranderen en andere gedragsaspecten.

2) Bewegen, hoe sta je ervoor? Waar zitten je kansen

3) Voeding, etiketten, etc..

0) Individueel gesprek

4) Energie, hoe ga je met je energie om? Waarom is dat zo belangrijk?

5) Timemanagement, tijd voor een gezonde leefstijl. Over een waardevol leven en tijd hiervoor.

6) Hoe maak ik acties tot een succes?

0) Individueel gesprek

7) Omgaan met Informatie

8) Zelfstandig verder

0) Individueel eindgesprek

Workshop locatie

De workshops worden gehouden in Gezondheidscentrum 't Reinhart, Spoorallee 26 , Duiven.

Wil je liever niet in een groep?

Kies dan voor individuele leefstijlcoaching. Lees meer....

Voor wie is het?

De begeleiding bij het afvallen is bedoeld voor mensen met een BMI van 30 of hoger. Ook is het mogelijk om deel te nemen als je BMI tussen de 25 en 30 ligt en samengaat met een verhoogd risico op Diabetes Mellitus type 2 en  hart en vaatziekten, artose of slaapapneu.  Deelname is mogelijk bij voldoende motivatie, als je 18 jaar of ouder bent, na een doorverwijzing van de huisarts of praktijkondersteuner en met instemming van de leefstijl-coach. 

Hoe bereken ik mijn BMI?

Je deelt jouw gewicht in kilo's twee keer door de lengte in meters. Of via de link: bmi berekenen

Wat kost het?

Deelname is gratis, mits je heel gemotiveerd bent en aan de bovenstaande voorwaarden voldoet. Het wordt vergoed vanuit de basis zorgverzekering, dus ook je eigen risico wordt niet aangesproken. Je

Ik werk voor alle verzekeraars: Menzis, VGZ, CZ, Zilveren Kruis, etc.

BLCN lid

Als leefstijlcoach ben ik aangesloten bij de Beroepsvereniging Leefstijlcoaches Nederland (BLCN).   Leefstijlcoaches van de BLCN hebben een gedegen opleiding en achtergrond in coaching, voeding en beweging, sport, rust en ontspanning. Lidnummer : L 0451

CooL licentie

Als leefstijlcoach ben ik in het bezit van een 'CooL-licentieovereenkomst' waarmee ik aantoon dat ik aan alle criteria voldoe om het CooL programma uit te voeren.

Kwaliteitskeurmerk

Ook sta ik geregistreerd in het kwaliteitsregister van de Beroepsbeoefenaren in de Zorg onder registratienummer 18105045884

Overige gegevens

KvK nummer 67291929

AGB-code onderneming: 90067430

AGB-code zorgverlener: 90108375

Ik werk voor alle zorgverzekeraars, via een contract of machtiging.

Verwijzingen digitaal via ‘ het Zorgdomein’, te vinden onder het tabblad ‘aanvullende zorg’.

Aangesloten bij het Klachtenportaal Zorg 

Verwijzingen kunnen digitaal via het 'Zorgdomein'. (Onder tabblad 'aanvullende zorg' ben ik te vinden)

Contact

Mobiel telefoonnummer: 06 533 724 93 van Ine Hermsen

Mail: info@coachingspraktijkvoorverandering.nl